Zaprojektuj swoje szczęście. Zmień to, co robisz, a nie to, jak myślisz Paul Dolan

Opis: Psycholog Paul Dolan, ekspert od szczand#281;and#347;cia, jest jednym z tych rzadkich autorów ksiand#261;and#380;ek popularnonaukowych, do których natychmiast odczuwa siand#281; sympatiand#281;. Zapewne dlatego, and#380;e sam jest najlepszym dowodem na skutecznoand#347;and#263; swojej teorii. Na uczelni London School of Economics nazywajand#261; go Profesor Happy (Profesor Szczand#281;and#347;cie). Swand#261; ksiand#261;and#380;kand#281; "Droga na szczyt" zaczyna od wyznania, and#380;e przez lata jego najwiand#281;kszym problemem byand#322;o jand#261;kanie siand#281; - rzeczywiand#347;cie w tym zawodzie przypadand#322;oand#347;and#263; doand#347;and#263; kand#322;opotliwa. Opowiada, jak to dla niego problemem byand#263; przestaand#322;o dziand#281;ki zastosowaniu w and#380;yciu rezultatów wand#322;asnych naukowych badaand#324;. Potem dowiadujemy siand#281;, and#380;e profesor ma trzy pasje: rodzinand#281; i naukand#281;, co doand#347;and#263; oczywiste, ale takand#380;e... kulturystykand#281;. Nawet przeprasza na koniec, and#380;e ciand#261;gle wtrand#261;ca dygresje na temat wand#322;asnych i diety kulturysty, ale nie moand#380;e siand#281; powstrzymaand#263;. Po prostu odczuwa gand#322;and#281;bokand#261; and#380;yciowand#261; satysfakcjand#281; z faktu, and#380;e skutecznie, cierpliwie, systematycznie pracuje nad swoim ciaand#322;em i widzi postand#281;py. Szczand#281;and#347;liwy naukowiec-kulturysta w hipsterskich biaand#322;ych okularach i z szeand#347;ciodniowym zarostem, w dodatku wcale niewysand#322;awiajand#261;cy siand#281;z grzecznym oksfordzkim akcentem, bo pochodzi z londyand#324;skiej klasy niand#380;szej - jak tego nie kupiand#263;? "Kluczem do szczand#281;and#347;cia jest to, and#380;eby poand#347;wiand#281;caand#263; wiand#281;cej uwagi temu, co czyni nas szczand#281;and#347;liwymi, a mniej temu, co nas szczand#281;and#347;liwymi nie czyni"- pisze profesor Szczand#281;and#347;liwy. Ale nie chodzi mu o to, and#380;eby and#380;yand#263; chwiland#261;, wdychaand#263; sand#322;onand#261; morskand#261; bryzand#281; czy podziwiaand#263; kiczowaty zachód sand#322;oand#324;ca. Raczej o to, and#380;eby tak zorganizowaand#263; sobie and#380;ycie, by uwolniand#263; uwagand#281; i usunand#261;and#263; przeszkody z jej drogi. and#379;eby uczyniand#263; te rzeczy, które sand#261; naprawdand#281; dla nas waand#380;ne, istotnymi, ale nie myand#347;leand#263; caand#322;y czas: chcand#281; byand#263; szczand#281;and#347;liwa, muszand#281; byand#263; szczand#281;and#347;liwy. I nie goniand#263; za czymand#347;, co wcale nam szczand#281;and#347;cia nie daje. Dolan posiand#322;kuje siand#281; tu badaniami swojego mentora i przyjaciela, noblisty Daniela Kahnemanna, m.in. na temat "efektu skupienia", czyli band#322;and#281;du poznawczego, który powoduje, and#380;e ludzie oceniajand#261;c swoje szczand#281;and#347;cie i zadowolenie przywiand#261;zujand#261; siand#281; zbyt duand#380;and#261; wagand#281; nie do tego, co naprawdand#281; jest uand#380;yteczne. Na przykand#322;ad uwaand#380;ajand#261;, and#380;e w bardzo duand#380;ym stopniu uszczand#281;and#347;liwi ich bogactwo, tymczasem bogaci wcale nie sand#261; o wiele szczand#281;and#347;liwsi od biednych. Jedno z prostych and#263;wiczeand#324;, które autor proponuje na poczand#261;tek: wypisanie sobie rzeczy, które sand#261; dla nas waand#380;ne i ocenienie ich w skali 1-10 (z uwzgland#281;dnieniem przyjemnoand#347;ci i celu) pozwoli zobaczyand#263;, jakie rzeczy naprawdand#281; czyniand#261; nas szczand#281;and#347;liwymi. Dolan proponuje, and#380;ebyand#347;my and#347;wiadomie tak przeorganizowali nasze otoczenie, and#380;ebyand#347;my nie musieli uwagi zwracaand#263; na rzeczy, które przeszkadzajand#261; nam w szczand#281;and#347;ciu, za to na samo szczand#281;and#347;cie - tak.Zdaniem Profesora Szczand#281;and#347;liwego caand#322;a sztuka polega na tym, and#380;eby te dziaand#322;ania rzeczywiand#347;cie wymagaand#322;y od nas niewielkiego wysiand#322;ku. Jeand#347;li nam siand#281; wydaje, and#380;e nie jesteand#347;my w stanie wygospodarowaand#263; czasu na pomaganie innym, to niech to band#281;dzie na poczand#261;tek kwadrans w tygodniu. Piand#281;tnaand#347;cie minut zawsze siand#281; znajdzie. Fragmentem tekstu, który ukazaand#322; siand#281; w maju 2015 w magazynie "Ksiand#261;and#380;ki". Autorem jest Miand#322;ada Jand#281;drysik, dziennikarka i publicystka, przez 20 lat byand#322;a zwiand#261;zanej z "Gazetand#261; Wyborczand#261;", autorka wywiadów ze znanymi postaciami ze and#347;wiata polityki i kultury.