Bieganie. Kobieca strona mocy Anna PawłowskaPojawa

Opis: Kaand#380;da z nas ma wand#322;asny powód, aby pod wpand#322;ywem impulsu, w pogodand#281; lub niepogodand#281;, wand#322;oand#380;yand#263; wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskaand#263; formand#281; i zgrabnand#261; sylwetkand#281;, poczuand#263; radoand#347;and#263; i pozytywne emocje z kaand#380;dym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafiand#261; byand#263; bohaterkami, dla których nie ma ograniczeand#324;. Autorka, która ma dziand#347; na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicand#261;, zarazi ciand#281; swoim optymizmem i pasjand#261;. Ksiand#261;and#380;ka przedstawia najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania oraz and#263;wiczenia rozgrzewajand#261;ce. Podpowiada, jak funkcjonowaand#263; w biegowym and#347;wiecie, co zrobiand#263;, gdy pojawi siand#281; kontuzja. Pomoand#380;e równieand#380; wybraand#263; odpowiednie obuwie i strój, w którym poczujesz siand#281; komfortowo i kobieco, oraz przydatne gadand#380;ety i aplikacjand#281; sportowand#261;. Dowiesz siand#281;, jak czerpaand#263; radoand#347;and#263; z biegania i co robiand#263;, aby podtrzymaand#263; swojand#261; motywacjand#281;! Dziand#281;ki poradnikowi: * zaczniesz biegaand#263; i odkryjesz uzaleand#380;niajand#261;ce dziaand#322;anie endorfin, które wpand#322;ynand#261; na lepsze samopoczucie * zaplanujesz indywidualny trening i dowiesz siand#281;, kiedy warto zwróciand#263; siand#281; o pomoc do profesjonalnego trenera * poprawisz kondycjand#281;, zaczniesz zdrowo siand#281; odand#380;ywiaand#263;, zrzucisz zband#281;dne kilogramy i wzmocnisz samokontroland#281; * podtrzymasz swojand#261; motywacjand#281; i nie poddasz siand#281; w chwilach zwand#261;tpienia * przygotujesz siand#281; do udziaand#322;u w zawodach sportowych, maratonach i ultramaratonach Anna Pawand#322;owska-Pojawa - biegaczka amatorka, autorka bloga "Ania biega". Zawodowo pracuje jako PR-owiec. W 2014 r. wygraand#322;a I Kielecki Bieg Górski (23 km), a w 2013 r. zajand#281;and#322;a pierwsze miejsce w Biegu Wedla na dystansie 5,4 km. Byand#322;a felietonistkand#261; "Runner's World". Pisze o bieganiu dla tygodnika "Wprost" i wspóand#322;pracuje z serwisem MagazynBieganie.pl.