Kuloodporne mięśnie brzucha Pavel Tsatsouline

Opis: Wiand#281;kszoand#347;and#263; ludzi ni zdaje sobie sprawy z tego and#380;e posiadanie miand#281;and#347;ni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak byand#322;o, zawody w podnoszeniu ciand#281;and#380;arów sprowadzaand#322;yby siand#281; do zwaand#380;enia zawodników, a wszystkie trofea zagarnand#281;liby kulturyand#347;ci. Istotand#261; sprawnoand#347;ci fizycznej i efektywnej siand#322;y jest wspóand#322;granie grup miand#281;and#347;ni ze soband#261;. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:* Wyand#263;wiczenie siand#322;y wyizolowanych miand#281;and#347;ni brzucha.* Integracja ich dziaand#322;ania z pozostaand#322;ymi miand#281;and#347;niami tuand#322;owia.Dopiero wtedy moand#380;na w peand#322;ni cieszyand#263; siand#281; efektami treningu, który band#281;dzie przekand#322;adaand#322; siand#281; zarówno na odpowiedni wygland#261;d, jak i sprawnoand#347;and#263; w uprawianiu róand#380;nych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.